Importancia de conectarse con la madre tierra

¿Cada cuánto te has sentido abrumada por todo lo que te está sucediendo o pasando?

Te sientes sobreestimulada y en un instante se bloquea tu mente, se paraliza tu cuerpo, sin poder hacer nada.  Miles de pensamientos invaden tu mente sin poder tener el control.    ¿ Te identificas con esto?

Entonces te invito a que leas este artículo, que es muy probable que  te deje algo muy positivo, como por ejemplo, te ayude aprender a soltar las cosas, aflojar el cuerpo , a dejar ir y todo esto de una manera natural, a través de una conexión con la tierra. La madre tierra.

¿Quieres saber cómo se establece esta conexión?
Entonces continúa leyendo porque seguro que te va a interesar.

Grounding o Earthing,  no es otra cosa que conectarse de manera consciente a la tierra.  La energía de la tierra es una energía base muy tranquila y estable. Por lo que cuando te conectas con la tierra, comienzas a tener una sensación de tranquilidad. Con el enraizamiento también puedes soltar de manera consciente la energía de la que quieres deshacerte. La tierra toma esa energía amorosamente de tí y la recicla, por así decirlo.

Ejercicios de conexión a tierra

Hay muchos ejercicios de conexión a tierra diferentes, aquí tengo uno para ti como ejemplo y te tomará un par de minutos. Es útil hacer esto la primera vez con 2 personas, con una persona haciendo el ejercicio y la otra leyéndolo:

Siéntese cómodamente relajada , puedes hacerlo sentada directamente en el suelo o en una silla, en ambos casos, lo más erguido posible, si es en una silla con las piernas ligeramente separadas, los dos pies en el suelo. Ahora cierra los ojos, o si prefieres  puedes concentrarte en un punto frente a ti en el suelo. Tú puedes elegir.

Centra tu atención en tu respiración y en el contacto de tu cuerpo con la tierra. Puedes hacerlo sintiendo el contacto de tu cuerpo con la silla y sintiendo el suelo bajo tus pies. Siente la presión del peso de tu cuerpo, siente la fuerza de la gravedad. La atracción de la tierra. Relaja tu cuerpo y déjate llevar por la tierra.

A continuación, dirige tu atención al coxis. Imagina una cuerda que desciende desde tu coxis. Ayuda si recuerdas este cordón en detalle. Puedes imaginar que la cuerda pasa por el asiento de la silla, por el espacio entre la silla y el suelo, por el suelo, y luego por cualquier otro espacio y suelo que esté entre tú y la tierra. Si te resulta difícil imaginar estos pasos, simplemente centra tu atención en la imagen del cordón que desciende a la tierra.

Deja que el cordón descienda  profundamente en la tierra. Puedes imaginar que la cuerda llega al centro de la tierra. Si no te gusta esto, deja que sea menos profundo, la cuestión es que tu conexión con la tierra te resulte cómoda. Cuando tu cordón esté lo suficientemente hundido en la tierra, imagina que lo atas. Tal vez lo amarres a algo o cuelgues un ancla de él. Coloca el cordón como mejor te parezca.

Ahora mira tu cordón, tu conexión con la tierra. ¿Es grueso o fino, de qué tipo de material está hecho? ¿De qué color es? Haz la conexión para que te sientas bien en este momento. Hazlo más grueso o más fino, dale otro color. Juega con ello y haz la conexión de la manera que mejor te parezca en este momento.

Mantén tu atención por un momento en tu conexión a tierra y vuelve a la realidad cotidiana cuando sea suficiente para ti. Finalmente estirate y disfruta de la sensación en ese momento.

Si no tienes tiempo en ese momento de hacer este ejercicio puedes solamente quitarte los zapatos, hacer una respiración profunda  y comenzar literal: a mover el esqueleto, comienza con los pies las piernas , gira la cadera para el lado derecho y luego izquierdo , los brazos sacudelos , mueve sutilmente tu cabeza. y saca esa energía bloqueada.

Jardinería

Además de hacer ejercicios de conexión a tierra, también puedes conectarte a tierra haciendo algo de jardinería. Ve a trabajar en tu jardín, echa raíces en la tierra con tus propias manos. Si no tienes un jardín, asegúrate de tener unas bonitas macetas en tu balcón o en tu casa. También puedes replantarlas o recortarlas un poco de vez en cuando.

Adéntrate en la naturaleza

También puedes quitarte los zapatos y caminar en el pasto de algún jardín . Da un buen paseo por la playa o adéntrate en el bosque. La naturaleza proporciona una base y te hace sentir más tranquila. Te acercas a ti misma, retomando esa conexión entre tu y la madre tierra. Incluso se ha mostrado en diversas investigaciones  que la naturaleza tiene esos efectos positivos en ti.